如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

坐标轴的横轴是活动层级，纵轴是EPOC的最高值，图片中的5条斜杠分表代表PTE1.0~5.0。如此只要知道你的活动层级与此次训练的EPOC的最高值就能评估此次的训练效果。例如同样是EPOC（50ml／kg）的训练对于活动层级1的人来说训练效果已经是5.0以是超量训练，但对于活动层级5的人来说训练效果刚好2.0左右对于成绩提升帮助却不大。换句话说，活动层级越高的人需要艰苦的训练才能达到更高的EPOC ... [查看原文]

标签： 名表图片鉴赏

全部图片

查看原图