如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

训练中如果压力累积超过身体的承受范围就会带来训练过渡、身体受伤等风险。那么压力具体又应该达到什么程度才算合适？三、让训练数据会说“实话”1、峰值训练效果（Peak Training Effect）PTE是一项相当个人的量化指标，它的数值从1.0～5.0，能够客观地量化这次训练到底是轻松还是辛苦，数值越高代表训练的越刻苦身体承受的压力越大，同时也代表着训练效果越好。 [查看原文]

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