如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

让身体变强有两个阶段，首先使身体能够承受压力的范围变大，在这一阶段不应该进步太快，如果超出身体能够承受的刺激范围太多就很容易训练过渡，生病或受伤。所以一开始要循序渐进的、逐步的小心谨慎地往舒适圈外迈出一点就好，因为这样只需要动用很少的毅力就可以进行，也比较容易持续习惯才容易养成。 [查看原文]

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