如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

当习惯养成之后身体逐渐适应可以承受的训练刺激范围更大，接着进入第二阶段舒适圈开始扩大，过去每公里6分的配速觉得不舒服，现在可能5分钟配速还觉得很舒服。但是当我们舒适圈扩大之后我们不能一直呆在里面，要再往外面跨出去，虽然5分的配速对于很多人来说已经很厉害了，但我们要记住这不是与别人相比而是与我们自己相比，自己觉得舒服就是舒适圈，只有敢于跨出去挑战新的刺激我们才能 ... [查看原文]

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