如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

所谓恢复，是指压力消失之后身体活跃程度降低的过程。身体的活跃度是由自律神经系统控制的，主要负责使身体维持在稳定平衡的身心状态。自律神经又分为交感神经和副交感神经，前者主要负责提高心率迎接各种挑战，后者则负责抑制心率启动恢复机制。恢复期间，副交感神经会开始掌管自律神经系统，这时候身体的复原机制变开始启动运转。例如：力量训练之后肌肉恢复柔软度与弹性的过程，但如果 ... [查看原文]

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