如何让你的运动腕表说“实话”?(1/19)

一、没有强度就没有训练训练是一种跨出舒适圈的行动，跑者们藉由跑步运动这种行为离开舒服的沙发或温暖的家跨到不舒服的环境中（训练强度），只有这样才能刺激让身体得到适应然后身体得到变强。 [查看原文]

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