最完好的跑马拉松攻略，倡议珍藏！(1/13)

【龙脖子呈现的问题与处置战略】 问题：坡度上升，难度增大，心率加快，下坡时由于惯性，容易呈现大步幅，对膝盖冲击力变大，容易受伤，或抽筋。 战略：上坡：随心而动 下坡：小步快跑 [查看原文]

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