最完好的跑马拉松攻略，倡议珍藏！(1/13)

【起跑前需求准备的工作】 1、检查鞋带，做好手表GPS定位工作。 2、明天下雨，气温较低，最好穿一次性雨衣，挡雨，保温。 3、假如站进去太早，无法做热身；原地小范围中止低配速小步跑、充沛做好上、下肢的拉伸运动。 4、进安检前，一定会先去左近上厕所（左近商场或写字楼），最好不要去组委会布置的暂时厕所。 [查看原文]

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