警惕这4种“伪粗粮”，很多人吃了一辈子，吃的都错误！(1/10)

3．维护心血管2018年一项研讨显现，肠道菌群能够从自然膳食纤维中消化产生一种物质，有助于预防高血压相关的动脉粥样硬化和心脏组织重塑，从而减少心血管系统的损伤。③4．改善睡眠2020年一项发表在《科学讲演》（Scientific Reports）上的研讨表明，有些膳食纤维经过肠道细菌的代谢，产生的生物活性分子益生元可抵御压力、改善睡眠。④ [查看原文]

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