警惕这4种“伪粗粮”，很多人吃了一辈子，吃的都错误！(1/10)

多吃真粗粮，才对身体益处多１．降低死亡率2019年，世界卫生组织（WHO）与新西兰奥塔哥大学的研讨团队一项共包含1.35亿人的相关数据结果表明，与吃膳食纤维最少的人群相比，饮食中膳食纤维含量最多的人群全因死亡率降低15%，经常吃富含膳食纤维的食物能够降低冠心病、中风、2型糖尿病等多种疾病的发病风险。①2．预防癌症多食用富含膳食纤维的食物，还与癌症风险降低有关，特别是肠癌。匹 ... [查看原文]

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