中医养生诀窍，记住六个字！(1/6)

固——固精、固气、固神固精，就是要维护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，弥补阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要经过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面参与了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等自然有机食品，坚持喝能抵达气血双补的目的！固 ... [查看原文]

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