中医养生诀窍，记住六个字！(1/6)

调——多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良要素，这时分就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该依据四季的变更调养肉体意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调理，即“调息”，练习呼吸吐纳。倡议大家平常多做深长、迟缓、平均的呼吸。能够练习“丹田息”，鼻子吸气后，经过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。 [查看原文]

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