一抬腿跑步，心率就在180以上，怎样练能够降心率？(1/11)

一抬腿跑步，心率就在180以上，怎样办？有跑友留言问石春健教员，说：我站着心率都接近100，一跑步心率就在180以上，都不知道该怎样办了。还有跑友问，高心率者压着心率跑，多长时间能够把心率降下来呢？石教员认识一个跑友就是这种状况：2016年刚刚开端跑步的时分，抬腿心率就是180以上，在田径场跑步，她只能直道慢跑，弯道走路降心率，就这样不时坚持着跑步锻炼，心率压在140到150左右 ... [查看原文]

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