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一抬腿跑步，心率就在180以上，怎样练能够降心率？(1/11)

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2023-4-6 12:23 196人参与 0条评论 自动播放 开灯

一抬腿跑步，心率就在180以上，怎样练能够降心率？

用什么措施能够进步配速？先把有氧基础打好常有人留言：我想进步配速该怎样练？觉得是来寻觅武林秘籍的。你快速跑个几十米、几百米不难，难的是如何持续？速度就好比是高楼，楼房能盖多高，跟基地有关系，地基浅，楼房就盖不高，盖高了也不稳定。我们日复一日的有氧锻炼，就是在打地基；打地基的重点就是强度温和、系统坚持。这个过程就好比在给我们的身体存钱，钱存够了你提速的时分，才 ... [查看原文]

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