4分之3的亚洲血缘！韩国混血健身网红，身体硬核没得挑(1/12)

小白如何开端运动？倡议体能缺乏，或者比较胖的朋友在开端有氧锻炼时，采用间歇式锻炼法，以较高的强度持续一段时间，直到你开端感到疲倦后再转为一些慢速运动。用循序渐进的措施运动45分钟至1小时，其减肥效果不会比持续运动差。不外需求记得，距离式锻炼只是一种过渡式的锻炼，最终目的还是使你能轻松完成30分钟或更长时间的高强度有氧运动，这样岂但抵达减肥目的，而且你的耐力和心肺 ... [查看原文]

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