杠铃划船，最容易做错的5个细节(1/7)

错误1：膝盖弯曲 作为一个上半身的锻炼，这不意味着膝关节的位置不重要。蹲得太深，髋部太低会使得身体在动作过程中坚持姿势变得更难。另一方面来说，假如你锁定膝盖，你会把不用要的压力放在下背，同时限制你能运用的重量。合理的膝盖弯曲角度应该是15-20度，这个夹角在整个行程中都不应该发作改动。 [查看原文]

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