杠铃划船，最容易做错的5个细节(1/7)

错误2：站在凳子上 这个现象曾经不太常见了。但是依旧会有一些人尝试着站在凳子上完成杠铃划船。有很多理由都能反驳这个动作。即便这样做的确有益处，但是在大重量时你从凳子上摔下来的概率也很大。杠铃在起始时的最佳位置应该是上半身稍稍高于水平，双手伸直。假如你选择再降落一些，你的下背就处于一个易受伤的位置中，同时也处于一个力学上不易发力的位置。动作做全程，而不是延伸其他 ... [查看原文]

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