新的一年，如何改掉拖延症(1/10)

01改善自我设限的认知20世纪50年代，阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）提出了ABC 理论，对打败拖延有很好的作用。它强调惹起人们心情搅扰的并不是外界发作的事情，而是人们对事情的态度、见地、评价等认知内容。因而要改动心情搅扰不是努力于改动外界事情，而是应该改动认知，经过改动认知，进而改动心情，转变认知观念，树立积极心情。有些拖延者常常沉浸于拖延所带来的短暂欢乐或在最后期限 ... [查看原文]

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