如何让蝶泳变得更轻松！(1/5)

1.低头呼吸。初学蝶泳的人容易犯的错误是似乎要去“追逐”空气。这样招致呼吸的时分扬起下颚，打断了蝶泳动作的连续性，降低了产生推进力的才干。不论在呼吸时还是在水下，珍妮一直尽量坚持她的头部在正常的位置。2.向前方引导你的能量。珍妮历来不关怀向脚的方向划水。她把留意力更多地放在动作重新开端时手往前弹出，把动量向前导引。3.早“抛锚”和“退膛”。“我们让珍妮提早将她的‘ ... [查看原文]

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