80% 以上的中国人都缺这种维生素，你还不知道吗？(1/12)

B 族维生素是个大家族，包含维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、烟酸、泛酸、叶酸等多位成员。它们在能量代谢、生长发育、皮肤和黏膜健康等多方面都发挥了重要作用。B 族维生素都是水溶性的，这意味着它们很难在体内长期保存，每天都需求从食物中摄入，才干保障人体生理功用的正常运转。但往常的人普遍存在饮食不均衡：有人不爱吃肉，有人不爱吃蔬菜、水果、粗杂粮，还有素食 ... [查看原文]

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