心理健康丨静态管理下的心理调试指南(1/5)

· 及时宣泄不良心情： 不良的心情应该及时宣泄，找一个宁静的空间，把自己心中压制的冤枉和悲伤都表白出来，避免将不良心情长期压制和蓄积。 · 规律作息丰厚生活： 规律地生活、作息、锻炼，即便封控在家，也要按时起床、吃饭、休息，不要熬夜，这是最简单的维持身体健康、心理健康的基本准绳。还能够看书、听音乐或上网学习一些感兴味的学问，并且享用这个过程；能够定时锻炼，特别是 ... [查看原文]

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