新学期开学，这些问题要留意@恩施人(1/8)

#03 调整饮食结构，保障营养均衡过年饮食无节制使体重增加，油腻过多给肠胃构成担负。 节后应留意定时、定量进食，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。要调整饮食量和结构，留意营养搭配，少食红肉，以鱼肉鸡蛋、牛奶为主，搭配植物蛋白，多食蔬菜水果等。不吃夜宵，以免影响睡眠。 #04 规律作息时间，倡导健康生活●调整作息时间，合理运用电子设备，避免视力降落，保障充足睡眠，小 ... [查看原文]

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