42岁张柏芝秀身体绝美，无臀选手如何有翘臀？找对成因高效练(1/7)

每天久坐8小时，除颈椎生硬外，腰酸背痛，腿粗腿肿。 得再拿一个又大又平的pp。就像不成为无臀选手一样，不能证明自己努力搬运砖头，好好斗争。说实话，为什么办公室的人最容易迎合最扁最大的pp呢？这是由于长时间坐着，髋关节屈肌持续慌张，臀部肌力缺乏，自然外形扁平下垂。而且，臀围平整下垂的话，脂肪容易堆积在大腿根部，静静地拉臀围线，脚看起来很粗，身体的比率不得不接近五分之 ... [查看原文]

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