今日秋分，农历二十四节气中的第十六个节气。秋分的到来意味着正式进入秋季，昼夜时间等长，并由日长夜短逐步变成日短夜长，气候由热转凉。 我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意。阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。 * 秋分习俗，颇有考究
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分之后，冬眠的动物开端做准备。此时，人类则有很多民俗活动，来为这个节气赋予更多意义。 立鸡蛋：胜利与否有考究
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多中央都会有很多人在做“立蛋”实验。选择一个身量匀称的新颖鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者固然多，胜利者也不少。 为什么春分或秋分这天鸡蛋容易竖起来?有人以为，春分、秋分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对均衡状态，鸡蛋较容易立。也有人说，春秋分时节天气晴朗，人的心情酣畅、思想矫捷，动作也利索，有利于立蛋胜利。 吃秋菜：秋汤灌脏利养生
秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜普通与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗濯肝肠。阖家老少，保险健康。” 粘雀嘴：放些汤圆保收成
秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆10多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意义是希望避免雀子来破坏庄稼。 用汤圆将麻雀的嘴粘住，当然只是农民的想象和美好愿望，不外也阐明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。 * 秋分三候 初候，雷始收声。
古人以为雷是由于阳气盛而发声，秋分后阴气开端旺盛，所以不再打雷了。 二候，蛰虫坯户。
户淘瓦之泥曰坏，细泥也。按《礼记》注曰坏益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。蛰居的小虫开端藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。 三候，水始涸。
《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。由于秋季天气单调，水分蒸发快，所以，湖泊河流将面临枯涸的境地。 * 秋分养生，祛寒养阴 胃部保暖，避免寒凉
秋分以后，气候渐凉，胃肠道对冰冷的刺激十分敏感。故此时要特别留意胃部的保暖，适时添加衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要留意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。 饮食温润，宜食辛酸
“秋燥令伤肺”，因而，在饮食方面要留意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可恰当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气效果的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免构成肠胃积滞。 进补有度，切勿过量
“春夏养阳、秋冬养阴”，往常正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。 秋分艾灸，祛除虚寒
眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也慢慢增加。而人体毛孔收缩，免疫力降落，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时，借助阴阳消长的变更，因势利导实施艾灸，能够有效进步机体自身免疫力，温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。 早睡早起，起居有常
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变更，宜早睡早起。早睡顺应阴精的珍藏，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以伸展。 适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，好比：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。 调养情志，放松心情
秋季日照减少、气温渐降、花木凋谢，一部分人容易产生忧伤伤感心情，招致体内分泌紊乱，产生疾病。 因而，要留意培育达观心情，坚持神志安定、心情酣畅，以顺应秋天平容之气。 |
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