【名著选读】理查德·怀斯曼《正能量》

《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者 理查德·怀斯曼的转型之作。坚持正向能量，人生无所畏惧！到底什么是正能量？ 科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不时追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

《正能量》持续了作者一向的作风，是其和诸多杰出的心理学家共同研讨成果的结晶。经过种种实验和数据，理查德怀斯曼向我们阐释了巨大的“表示”原理，废弃了我们过去秉持的“性格决议命运”“心情决议行为”等认知。运用“表示”原理激起出的正能量，能够使我们产生一个新的自我，让我们变得愈加自信、充溢生机、也更有保险感。

《正能量》通知我们：每个人身上都是带有能量的，而只需健康、积极、达观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传送给你。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的愿望，坚持心态的平和，喜乐地生活能增加人生的正能量。

《正能量》严谨又兴味十足地阐释了“表示”原理与正能量之间的“密切”关系，揭秘了什么样的行为方式能够影响人的信心、心情、意志力。它经过一系列的锻炼措施，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、低沉的负能量，是一本能彻底改动我们工作、生活、行为方式的心理学著作。

书中的数十个案例和步骤，是最理想的理论指南，经过《正能量》，了解你自身的能量，知道你是如何分发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争论或消极能量之中时，尝试解脱或改动破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！

名著语录摘抄

1、行为决议心情这一观念以为，人们能够经过对某种心情的表示而取得相应的心情感受，假如你想具有一种质量，那就表示得你像是曾经具有了这个质量一样。

2、 做之前没有做过的事情，那些让你觉得不那么温馨但其实没什么坏处的事情，这是抑止无法改动的最有效的措施。

3、人们有可能随心所欲地控制心情，激起内心的正向能量。时时记得笑容，只需改动自己的面部表情几秒钟，你就能感遭到心情上的庞大变更，负面能量也随之被解散。催生正能量，就是这么简单。

4、人的表情蕴涵着不同的能量，具有正能量的人，更常表示出欣喜、欢悦的表情。心情和行为之间是相互影响的，正如正能量和负能量也会相互转化一样。举例来说，人们笑容是由于高兴，同时，人们也会由于笑容而变得愈加高兴。

5、令人感到高兴的最自主有效的方式，就是要让人高兴地坐着，高兴地环顾周围，似乎曾经很高兴了地行动和说话。与坏心情抗争只能使人的留意力愈加集中在坏心情上，使其更牢地刻在人们的心里。

6、人们不同的走路方式与心情也有着密切关联，大踏步走的人比较高兴，而拖着脚走路的人容易心情低落，负面能量增加。高兴是能够被发明的，身体上小小的改动，就能让身体充溢正向的能量。

7、当人们流利地运动时，他们会感到更高兴；而当人们做固定的直线运动时，他们会感到心情低落。

8、当我们作出恐惧的表情，我们的心率疾速进步，体温降落；当我们脸上挂着笑容，我们的心率就会降低，体温则上升，表示出一种心情不只仅能影响我们的心情，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只需愉悦的，提振人心的心情，才干激起出正能量。

9、激起当下的高兴，心胸感因，回想高兴的时光，每天笑容几分钟，事实证明，表示原理在任何时分都能够引发人们长期的、激烈的心情，提升人的正能量指数。

10、与在脑海中想象一些高兴的事情相比，表示得高兴愈加快捷、高效。所以，请纵情笑容，让脚步轻快起来，昂扬起头，高兴地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才干被驱动起来，将一切好的情境，人和事情带入你的生命中！换句话说，假如你想要变得高兴，那就先得觉得券，这样才干有吸收美好事物的能量。

11、人体内有一个心理系统，它影响着我们的体内能量运作，使人产生不同的心情时，会有不同强度的身体感受。

12、若你想要胜利约会，不要去乡间散步，也不要去参与冥想课程，你应该去游乐场、去大桥上，去看戏剧表演，或者到电影院去看恐惧电影。所以，地点的选择，也与我们能否能激起爱的正能量息息相关。

13、表示原理不只仅是让你挤出一个笑容，而是能够应用到日常生活中人类行为的各个方面，包含走路的方式，说话的内容，由于在这些不起眼的行为中，蕴涵着神奇的能量。

14、正如笑容能让人感到高兴，表示得像发作了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只需嘴角悄然上扬，体内瞬间就会充溢正能量。

15、厌倦是婚姻不幸的主要缘由，它能影响人们的行为，继而产生源源不时的负能量。坚持恋情正能量的秘诀在于：情侣之间应尽量避免遭到熟习事物的诱惑，相反，他们应该一同给生活找点乐子，添点刺激，经过表示得好象中止过一次令人振奋的约会，他们能够将时针拨回，轻松找回相爱的觉得。

16、身体活动能量的丧失会招致心情感知才干的丧失，这会抑止正能量的产生。

17、当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气。当人们恰巧身陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误天文解为恋情的证据，因而，他们越是被拒绝，就越是眷恋那些得不到的恋人，激起出相互吸收的正能量。

18、恋情不是一个有魔力的过程，人们也不是命中一定要和某个人在一同，爱的正能量是能够被制造的，假如表示得彼此相爱，任何两个人都可能彼此产生爱意。

19、要想宁静下来，请表示得彬彬有礼，举止平和！就像笑容能使你开心，注视他人的眼睛能让你觉得到自己爱上了对方，表示得宁静也能让你疾速宁静下来。当你专注于正面的心情或能量，也就是在召唤它们进入你的生命中。

20、表示得强壮有力能辅佐人们赶走不好的心情，激起体内的正能量，而抬起下巴的确能够让人鼓起勇气。就算你没有察觉，当你这样做的时分，这股能量曾经在自行运作了。

21、情侣间越是恶语相向，他们就越可能展开成拳脚相加。大喊大叫并不能引导心情，相反会促使人们变得愈加愤恨。心情会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你。

22、当抑郁者遭遇不幸事情时，他们的解释常常是对自己的责怪，暗示自己在未来也会失败，并且会影响到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充溢等候，并且尽量不影响自己生活的其他方面。可见，行为上的选择，有一种强大的吸收力，能将你与正向的能量联合起来。

23、节食不一定需求与愿望作徒劳无功的对立，你只需求服从自己身体内部的声音即可，只需这样做，你才干像一块磁石，吸收正面能量来到你的身边。

24、若要缓解抑郁症，经过服用药物或者认知疗法来改动自己的思想，这种措施是有问题的。相反，改动自己的行为不只反作用小，并且效果显著。“行为催化”之所以那么有效能，是由于借助于此，正能量的作用才得以展示。

25、假如你想抑止拖延症，表示得似乎你对自己将要做的事情很感兴味，花一点时间开端做那件你不时在逃避的事情，然后你会忽然发现你很想完成这个任务。

26、短期看来，奖励机制是有效的，但是，长期看来，相关组织不得不持续提供特别的优待、糖果、礼物、奖金等奖励措施，一旦奖励没了，人们的动力也会云消雾散。奖励促使参与者被迫做出逆反行为，也抑止了正能量的产生。

27、人们在生活中面对的很多难题能够归因于他们十分不灵活，不懂变通，被某些习气约束了手脚。超重者养成了吃得多、锻炼少的习气；吸烟者习气属于掏口袋点烟；想要展开新恋情的人习气于去同样类型的中央，与同类型的人交谈。坏的习气，阻挠了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。突破一切常规，变成一个能够控制自己的人生，对身边的环境作出反响的人，当人们这样做时，正面的能量、惊奇和喜悦，会源源不绝地回应他们。

28、要改动自己的生活，就要先改动自己的思想方式。发明高兴的心情，你会感到更幸福；想象完善的自己，你会越来越胜利。像一个百万富翁一样思索，你会奇迹般地致富。