我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。 1 心理实验 1979年，心理学家做这样一个实验： 一个老修道院里，心理学家和学生精心搭建了一个“时空胶囊”，这个中央被布置得与20年前一模一样。 他们约请了16位老人，年龄都在七八十岁，8人一组，让他们在这里生活一个星期。 这一个星期里，这些老人都沉浸在1959年的环境里，他们听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情形喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论卡斯特罗在古巴的军事行动，第一次发射人造卫星。 他们都被请求愈加积极的生活，好比一同干活、布置餐桌、收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服，或者扶着走路。 独一的区别是，实验组的言行举止必须遵照往常时——他们必须努力让自己生活在1959年，而控制组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回想1959年发作的事情。 实验结果是：两组老人的身体素质都有了明显改善。他们刚出往常朗格的办公室时，大都是家人陪着来的，老态龙钟，步履踉跄。 一个星期后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的进步，血压降低了，平均体重增加了3磅，步态、膂力和握力也都有了明显的改善。 不外，相比之下，实验组，即“生活在1959年”的老人进步愈加惊人，他们的关节愈加柔韧，手脚愈加矫捷，在智力测试中得分更高，有几个老人以至玩起了橄榄球。 局外人被请来看他们实验前后的照片，简直不敢置信自己的眼睛。这些老人在心理上置信自己年轻了20岁，于是身体做出了相应的配合。 为了维持时间感，那些“活在1959年”的老人必须付出更多的“专注力”，即更有认识的“活在当下”，因而他们的改善更明显。 固然不至于“返老还童”，但这个实验至少证明了，我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。
2 被偷换的概念 “老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必定的生理过程。”关于衰老的很多思想定式是经不起揣摩的。好比人老了，记忆一定会衰退吗？ 脑神经科学的证据显现：一半以上的老年人，其大脑生动水平与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、笼统推理才干以及信息处置速度等方面的才干都不应差于年轻人。 那么，到底是什么抑止了他们真实的潜能？这是由于我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。年轻的时分，我们想当然地以为自己永远不会老。 与此同时，我们顽固而轻率地认定衰老和才干削弱有着必定的联络。 某天早上我们醒来，惊惶地发现自己已步入老年，这种思想定式常常极具杀伤力。当我们发现自己忘性越来越差时，最现成的解释似乎就是——我们老了，而很少再去寻觅其他的可能性，好比或许是我们失去了记忆的动机和企图？ 事实上，很多心理实验都证明，一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。 “假如我们不是将‘变老’看成是一种时间的丢失，一条单向的下坡路，而是一个时间的过程，一种自然的变更，我们会发现年老的许多益处。” “假如你是一个懂得专注力的人，年龄历来不是问题。无论你20岁，30岁，或者60岁，你都是在体验当下，你在自己的时间里参与生命的体验。这是一种生活的艺术。”
3 可能心理学 朗格教授酷爱网球。年轻的时分，她摔断了脚踝，医生说她从此会瘸腿，再也不能打网球了。但往常她双腿健康，依旧在打网球。 30多年“可能性心理学”的理论，使这位心理学家将身体和心灵的控制权牢牢控制在自己手里，渡过了一段特殊的岁月。 她觉得世上没有什么东西是她不敢尝试的。我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。 人是习气的动物。我们如此容易被生硬的世界观、惯例、成见或者呆板印象所麻木，我们的很多行为常常是先入为主、不假思索，或者想当然的结果，而没有经过任何思索或者认知过程。 很多时分，我们以为自己知道，其实，我们并不知道。 为了适于生存，我们的脑海里保存了无数的规则与分类，以快速有效地指导当下的行为。但也让我们付出代价。 由于很多时分，情境曾经变更了，我们还一如既往地坚持着那些规则和分类，不假思索地运用它们。 “现代人应该对‘不肯定性’有更健康的尊重。不肯定性才是理想世界的实质状态。理想历来不是静止的，从不同的角度察看，得出的是完整不同的结果。” 一旦我们看清自己是如何自我约束在文化、范畴、言语和思想方式的圈套里，就会发现，人生中我们能够控制的部分，包含健康和高兴，其实远远超越我们的想象。 转自公众号：紫色菩提 请联络我们 |
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