往常，晚睡成为了一个盛行。 以至有了一个叫“晚睡综合症”的说法，很多都市人群都患了此症。 有人觉得这是时兴，晚睡是自己跟自己的对话时间；也有人说是无法，是迫于生活的压力。 当它慢慢地往孩子们的生活中渗入时，为人父母就要警惕了。 由于足够的睡眠是孩子生长发育和健康长大的先决条件之一。 越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的。
我们就看看自己身边的孩子，有多少能够在九点半以前上床睡觉？ 以至有时分我熬夜写稿的时分，晚上12点多还有孩子在楼下叫喊，周末的时分尤甚。 想起我们那时分，天亮后看一两集电视或者看看课外书就睡了。 真的是时期不一样了，但是身体的需求还是一样的，特别是关于长大中的孩子而言。 很多父母说孩子晚上兴奋、作业等，招致无法早睡，规律作息，睡觉成了一个大问题。 睡不好觉，问题更大。 01 晚睡对孩子健康影响大
大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动，其实你们都错了！除遗传外，睡眠对身高影响更大，超越运动和饮食，所以想让孩子长高，一定要早点睡！ 为什么早睡会长高呢？
孩子在睡眠状态下，脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉，生长激素分泌越多，身高增长自然快。
研讨表明： 睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反响才干都有所降低。 假如孩子经常在睡眠缺乏的状态下学习，听课效率和接受才干会变得很差。 晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是垂头沮丧的，似乎随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游”，成果降落是正常的。 晚睡带来的，就是孩子的记忆力和学习、控制新信息的才干遭到破坏！
很多人都知道晚睡伤肝，可其实更伤“心”！ 假如孩子深夜依旧不睡，上蹿下跳十分兴奋的话，就会惹起心跳加速，加重心脏的疲倦。 假如心脏长期处在过度亢奋的状态下，到了老年，容易患心血管疾病。 所以为了心脏健康，一定要让孩子晚上把觉睡足哦~
在睡眠阶段，无论大人小孩，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。 假如缺乏睡眠，影响免疫系统，从而增加了患感冒和传染性疾病的可能性。
哈佛大学医学院曾进行过一项实验： 将28名意愿者随机分为两组，布置第一组两天一夜不能睡觉，而第二组则正常睡眠。在随后进行的测试中，意愿者要阅读并记住大量幻灯片图像。 接下来，一切实验者都正常睡眠两个晚上并接受第二次测试，测试内容是在大量图片中找出自己在第一次测试中阅读过的图片。 实验表明，那些睡眠不规律意愿者的记忆力远远不如正常睡眠的。 因而，孩子早睡觉，养成良好的睡眠习气，会辅佐大脑运转畅快，记忆力也好，读书时势半功倍。 从上面能够看出，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的。我们再看下面一副表格：
上图中显现，学龄儿童前儿童应该保障10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保障有9~11小时的睡眠。 因而，孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超越9点。早上起床的时间最好是7点以后。 很多妈妈埋怨了，爱玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎样也不愿意上床睡觉。那应该怎样办呢？ 02 孩子良好的睡眠习气不会自动延展构成，必须依赖大人为他们养成。
首先要改动的不是孩子，而是大人。我接触过一些孩子，其中就有超越11点才睡的，发现这些孩子的父母没有一个是早睡的。 当孩子看见大人还在文娱、看手机，那么他们也想玩啊、蹦啊，不知不觉就养成了晚睡的习气。 所以到了睡觉的点，大人要马上关掉电子产品，等孩子睡了，我们再刷手机、看书看电视也还有大把时间。
假如一家人都习气了晚睡，电视声和说话声此起彼伏，孩子当然也会遭到影响，丝毫没有睡意。
我倡议，到了睡觉时间，最好给孩子营造一种宁静温馨的睡觉氛围。能够把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，假如需求的话陪伴孩子一同入睡。 即便家长们还没有困意，能够在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到曾经入睡的孩子。
睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，由于这些很容易让孩子上瘾，还有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。 到了睡觉时间，最好给孩子营造一种宁静温馨的睡觉氛围。能够把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，假如需求的话陪伴孩子一同入睡。 以上就是南京伯爵乐学心理：“晚上这个点睡，孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看”的一个解答 更多精彩内容可直接关注，免费领取孩子厌学、叛逆、沉浸网络、家庭教育等课程！假如还有其他教育方面问题需求辅佐，也可在评论区留言！教员都会回答的！ |
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