你知道久坐的危害吗？看完后你还敢久坐吗？

医生说你最好在失去它之前运用它。你每天坐得越多，生病的机遇就越大。

堪萨斯州立大学的理查德·罗森克兰兹是研讨人员之一。他说，长时间坐着的人与坐得少的人相比，患疾病的风险很大。他说，这特别适用于一些慢性疾病。

理查德·罗森克兰兹研讨了澳大利亚中年男性的选址与慢性病之间的关系。他与西悉尼大学的研讨人员协作。他们检查了来自新南威尔士州的63000多名男性的健康记载。这些男子年龄在45岁至65岁之间。这些人讲演了他们有或没有什么疾病。他们记载了每天坐的时间。

研讨还表明，假如你在接下来的八小时里坐在办公桌前，每天早上锻炼30分钟并不能降低健康风险。罗森克兰兹先生说，确保锻炼是很重要的。但他表示，找到措施在白天不要坐得太多也很重要。

今天的许多工作需求整天坐在办公桌前工作。詹姆斯·莱文在美国梅奥诊所工作。他倡议有些时分站在高桌子旁工作，而不是坐在桌子旁。莱文博士还倡议在打电话或吃饭时站着。他倡议和你的同事一同步行开会。他还指出，假如你在脚上花更多的时间，你可能会有更多的肌肉活动，有助于熄灭体内的脂肪和糖。

总之，长时间坐着岂但对我们的脊椎有害，还会增加我们患痔疮的风险，所以经常站起来走走，看看外面的景色，不要再久坐了。