本文共2700字，阅读约需6分钟 看点 “一万小时规律”名声鼎鼎、深化人心，但细究却值得商榷。本文分离了心理学教授安德斯·艾利克森的观念，提出孩子的长大不能盲目置信“时间的力气”。比坚持和努力更重要的，是找对路子和措施——就好比，寻觅一位足够优秀的指导者。 文丨周滢滢 编丨Leon “一万小时规律”，可能很多人都听说过。 这是马尔科姆·格拉德威尔 (Malcolm Gladwell) 在《异类》一书中的中心观念：普通人要想成为一个范畴的高手，需求10000小时的锻炼。“一万小时规律”因而广为传播。 它也因而成为很多父母“鸡娃”的有力依据——成果不如人？那是功夫不到家。只需在学习上花比他人更多的时间，就没有理由不如人。 初听很有道理。可是假如将孩子的学业表示和成果，完整推给孩子是不是足够努力刻苦，容易构成很多的误解，也小看了“教育”的复杂性。 佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森（Anders Ericsson），就曾公开对“一万小时规律”提过异议。
安德斯·艾利克森 他以为，“一万小时规律”疏忽了一个很重要的变量，那就是练习的效果和效率如何。 拿小提琴演奏来说，有的人固然练习时间足够长，却仍无法成为巨匠级演奏者；相反，那些练习时间固然不如前者，但有一位好教员能在练琴过程中给予适时指导的人，常常会有更出色的表示。 差别是什么？由于后者能够辅佐演奏者中止足够有效的练习，跳出盲目练习、假性努力的圈套。艾利克森将这种足够有效的练习，称为“刻意练习”。 不只仅是音乐范畴，艾利克森对体育、国际象棋、医学、军事等不同范畴中的出色人物都有过相似的研讨，无一例外发现了 “刻意练习”在其中的作用。 在近期一次访谈节目中，他直言，今天的教育想要取得更好的效果，“刻意练习”的准绳同样重要。任何一个孩子，想要取得某项成果并不能仅仅靠“苦学”，在孩子的身边，需求有一位足够优秀的指导者角色。 这样的“导师”角色，还应该突破传统的教学措施，聚焦于才干，而非学问，以终为始制定目的，真正进步孩子的学习效能。 不中止“刻意练习” 再多锻炼也是徒然 早在 1993 年的一篇论文中，艾利克森就和两位同事发现了“刻意练习”在小提琴演奏家长大过程中的重要性。 正如格拉德威尔所说，想要成为一位出色的演奏家，需求破费大量时间——大约 10 年或 10,000 小时才干知晓这门技艺。
但是这一万个小时怎样练，却是有考究的。 艾利克森研讨发现，“最有效的措施是让学生接受教员的个人指导，教员能够对他们中止单独评价，并肯定‘下一步要的展开和进步计划’，否则就会停滞不前。” 细致来说，刻意练习有以下几个方面的特性： 1. 设立定义明白的特定目的 有目的的的练习，主要是经过“积小胜为大胜”，最终抵达长期目的。细致目的越是明白，越能有效引导孩子的练习。 好比，当一个学生在练琴时，假如目的仅仅是“每天练习半小时”，看似也很坚持，但是这却是散漫无目的的练习；
假如目的是““连续三次，不犯任何错误，以恰当的速度弹奏完曲子”，并且每隔一段时间中止适时调整，不只更容易取得进步，也更能激起孩子的应战欲。 2. 练习过程是专注的 要想取得进步，必须完整把留意力集中在当下正在中止的学习任务上。一次只专注一件事，这关于学习和思索，是很有必要的。 这就需求尽力营造出一个更容易专心的环境，隔离潜在的干扰要素。好比，在孩子开端学习或者某项练习之前，就要手机、游戏、零食等各种可能招致分心的东西收起来，这应该成为一种习气和盲目。
3. 必须包含一定的反响 不论想达成什么样的学习目的，都需求反响来辅佐孩子分辨他在哪些方面还有缺乏，以及为什么会存在这些缺乏。 因而，在启蒙阶段，孩子特别需求一位曾经抵达一定水平的导师，适时给予精准的指导和反响。随着时间推移，当练习和指导抵达了一定的量，孩子会慢慢学会自我监测，自己发现错误，并做出相应调整。
4. 需求走出温馨区 在练习过程中，假如我们仅仅是做那些曾经感到很容易的事情，不努力去迎接新的应战，便永远无法进步。 因而，真正有效的学习，一定是需求不时强迫孩子走出温馨区，持续尝试那些刚好超出目前才干范围的学习内容，这一定是一个不时重塑自我的过程。 那么，经过以上这些内容的刻意练习，我们的大脑究竟发作了什么变更？ 事实证明，那些各个范畴的高手，最大的变更是， 树立起了高度专业化的心理结构。这种专心化的心理结构，能够辅佐中止高难度的记忆、规律的辨认，问题的处置等，以便在特定的专业范畴中表示杰出。 换句话说，在任何学习范畴，“菜鸟”和高手之间的最大差别，在于能否树立起关于这一范畴的“心理结构”。 以写作为例，一位在写作技艺上构建起了良好意理结构的学生，他会在写作时思索如何肯定写作的主题，如何依据主题相关性中止内容组织和取舍，以及更多细节上的考量，好比如何写一个有吸收力的开头，结尾如何中止总结或概括，能否要前后分歧，相互呼应等等。 在音乐范畴，判别一个孩子能否构成了一定的“心理结构”，就看他能否中止即兴乐器表演和探求，关于曲子听起来如何，怎样将曲子的不同部分融合成一个整体，以及演奏手法的各种变更将对声音产生什么影响等方面，能否都很分明。
当一个孩子具有属于自己的“心理结构”，他就能在这一范畴有更好的表示，进而产生正向鼓舞作用，构成自己的专长。 以至，有的孩子由于树立起了有效的“心理结构”，进而能够在某个范畴自由探求和展开，我们将之称为“开窍了”。 这也是为什么，许多胜利的科学家、作家，都在很小的时分，就开端了自己的“职业生活”，他们遵照自己的兴味，做科学实验、尝试业余写作，持续精进。 艾利克森提示，无论哪个范畴的高手，一定是那些在刻意练习上破费了无数时间和心血的人。想要做到这一点，并不容易。除了有毅力，还要有措施。 这也是为什么，优秀的指导者角色，在孩子长大中不容忽视。他们不只深谙刻意练习的秘诀，能够提供十分可贵的反响，而且知道如何针对学习者的个人状况“因材施教”，中止个性化的调整。 例如，优秀的数学教员不只是关怀学生对某道题目的解答，还会察看某个学生是怎样得出这种解答措施的，以此来了解学生的现有控制水平，并针对如何更有效地思索和解答提出倡议。 长大路上没有“导师”， 怎样办？ 当然，不是每个孩子都很侥幸，在长大路上，能有“导师”提供专业性的指导。 如何没有“导师”，怎样办？侥幸的是，今天这个时期，我们很容易从互联网上找到海量学习资源。
就拿英语学习来说，有一些孩子固然没有良好的英语学习环境，但是他们依然能经过“刻意练习”，将英语这门言语控制得十分好。 外滩君曾不止一次听到有英语牛娃这样分享自己是如何经过看剧学英语的。好比他们会找来一些带字幕的英文电影，一遍遍地观看，并将字幕遮住，努力了解片中人物的对话。为了检验了解，在看了N遍后，再将字幕显现出来，中止对照。 很多孩子看完电影之后不外瘾，又将英文原著拿过来看。在原版阅读中学习单词、语法和句式，英文写作才干的提升也瓜熟蒂落。 相似这样自我设计练习措施的例子还有很多。 艾利克森分享了一些能够遵照的基本准绳。他表示，在没有导师的状况下，学生能够经过 “三个F”——专注（Focus）、反响（Feedback）以及纠正（Fix it）来自我提升。 这三个阶段细致是怎样做的呢？我们能够来看看作家富兰克林是怎样“自学”写作的。 富兰克林在其早年自传中，描画了自己年轻时，如何从一名普普通通的写作者，以至连语句都难写通畅的状况下，经过自我探求，成为了一名作家。
首先，是模仿和练习。他以文才斐然的英国杂志《察看家》为学习对象，选择自己最喜欢的文章，以最为相近的方式重写那些句子； 其次，是反响和纠正。写完后，他回到最初的文章，中止对比，并在必要时纠正自己写的版本，这是反响和纠正； 最后，将复杂技艺拆解成一个个小目的。除了句式表白，他还以这样的方式，将写作所需求的综合才干——词汇积聚，篇章规划才干，行文逻辑结构等方面，中止逐一拆解，各个击破。 在这过程中，富兰克林经过有目的、有措施的练习，最终将优秀的写作内化于心，构成了关于这门技艺的“心理结构”。练习得越多，“心理结构”也日臻完善和成熟。 因而，辅佐孩子展开某一项技艺、培育某项专长的最好措施，就是 提供一些能够复制和学习的模型。 除此以外，艾利克森发现，那些日后颇有建树的孩子，其 父母在孩子的长大和展开阶段中表演了至关重要的角色。 好比，采用有效的措施来鼓舞孩子，点燃他们内在的动机；给予孩子足够的关注和支持；以身作则，教给孩子自律、刻苦、担任任、珍惜时间等一些重要的价值观…… 而且研讨表明，那些各范畴的出色人物，通常也选择了父母特别感兴味的范畴或行业。父母对子女的影响可见一斑，他们在某种水平上也在塑造孩子的兴味。 从这一角度来看， 父母不是“导师”，却胜似“导师”。 无论如何，当刻意练习成为一个孩子人生中的常态，他即便没能抵达某个行业或范畴最前沿，也能够不时进步自身才干水平，更自如地应对种种应战。 对教育的启示： 传统教学如何提升效能 既然“刻意练习”这么重要，那么它对今天的教育有何启示？假如将“刻意练习”运用在课堂教学当中，传统课堂应该发什么样的变更？ 诺贝尔物理学奖取得者韦曼，曾在英属哥伦比亚大学发起一项“科学教育计划”，探求用一种更好的措施来教授物理学科，而不是采用传统的50分钟教学法。 细致来说，就是让教员用一种遭到“刻意练习” 准绳指导的措施来教学生。 每次上课之前，学生被请求读一段从物理学课本中摘下来的内容，有三四页纸长，但是再完成一个简单的在线判别题测试，看看他们对这部分内容控制了多少。这样能够让学生对课堂中会讲到的物理学概念先有所熟习。
接下来，教员会将学生分红几个小组，然后提出一个“课堂问题”。这些问题关于学生是有一定难度的，学生能够在小组中讨论每个问题的答案。教员则是最终的阐释者，并担任回答学生可能提出的任何问题。 这样的讨论使得学生能够充沛思索一些概念，寻觅概念之间的联络，探求范围也常常会超出特定的课堂问题。 上课期间，教员会在各小组之间来回走动，回答学生的问题，倾听学生的讨论，并且分辨学生在哪些方面还存在问题。 实验结果表明，这样一种“翻转课堂”，由于学生能收到来自教员和同窗的及时反响，课堂参与度和学习积极性明显更高。即便是学问内容的控制，也比传统教学法下学生高出 2.5倍。 艾利克森表示，经过“刻意练习”的准绳变革传统的教学措施，能够大幅度改进各个范畴和学科中的教学效能。 “假如只是教学生一些事实、概念和规律，它们会作为单独的信息进入到长时记忆中。假定学生想用它们做某些事情，好比处置一个问题，那么留意力与短时记忆的局限便会显现出来。学生在寻觅处置计划的时分，还得记住这些不同的、相互之间没有联络的信息。 这也是为什么，在传统教育中，除了科学教员之外，大多数人都无法正确地解释是什么惹起了四季更替，即便这些学问早在小学科学课上呈现过。” 突破传统的教学措施，以终为始制定分阶段小目的，聚焦于才干，而非学问，去真正进步孩子的学习效能，这曾经成为时期对教育的请求。 艾利克森提示，时期曾经变了，曾经不存在“上学、找份工作，然后退休”这种固定的人生方式。40年前存在的许多工作，在今天要么不复存在，要么曾经改头换面。往常的年轻人普遍要换好几次工作，也没人知道未来的工作会是什么样。 未来的孩子，如何为社会的快速变更做好准备？除了不时学习新的技艺外，别无选择。因而，锻炼孩子如何更有效地学习，将变得至关重要。 参考资料： 1.《Researcher Behind ‘10,000-Hour Rule’ Says Good Teaching Matters, Not Just Practice》.Edsurge 2.《刻意练习，如何重新手到巨匠》，安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔著 外滩教育（ID：TBEducation）聚焦中国K12国际化教育。我们努力于专业、前沿、有高度、有温度的内容。辅佐学校和家长完成融合、创新、有效、以人为本的教育。 喜欢今天的文章，别忘了在文末右下角点个 “在看” 并转发给更多人看。 点击下方查看往期精彩好文↓ ↓ ↓ “教育鬼才”是怎样炼成的？ 引领名校突围！这位校长守正出奇，令人惊叹…… 封面人物 | 芬兰驻华教育参赞访问这所学校后，由衷慨叹：我闻到了幸福教育的芬芳 封面人物丨聂明智：用终身的时光，打造教育的理想国 |
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