来源： 健康时报 阳过的人，多数存在咳嗽、浑身酸痛、乏力等病症，应该如何改善呢？ 1月11日，由国度中医药管理局综合司、中华中医药学会、中国中医药报社、中国中医药出版社组织编写的《新型冠状病毒感染中医药防治问答（第一版）》出版发行。
《防治问答》针对新冠病毒感染转阴后常见的9种遗留病症，给出权威恢复倡议。 一、气短 新冠病毒感染后呼吸急促较常见。针对呼吸急促问题，能够尝试各种缓解呼吸急促的体位，以肯定哪一种有效。 （1）俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）能够辅佐缓解呼吸急促。 （2）前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。 （3）前倾立位：立位，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上。 （4）背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双脚距墙约30厘米，两腿分开。 要留意以下情形需求及时就诊：细微活动后即呈现十分明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；静止时呼吸急促水平发作改动，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；呈现手臂和腿部无力。特别是在一侧身体上呈现。 二、咳嗽 咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于肃清呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的倡议： （1）普通的轻度咳嗽能够不用治疗。 （2）在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（特别以干咳为主），没有其他病症者，能够服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，也能够采用刮痧等中医外治疗法。 （3）其他还可选择具有止咳宣肺效果的中成药：如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸（颗粒、口服液）、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。 特别提示：若咳嗽严重，影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，倡议到医院就诊。另外，中成药在治疗咳嗽方面也应基于辨证论治准绳，倡议在中医师指导下运用。 三、乏力 若盲目疲惫，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常见的病症之一。对乏力问题的倡议： （1）病症较细微而无呼吸艰难，在对基础疾病中止常规治疗的同时，可恰当予以补气药物中止治疗，如太子参、西洋参、红参、百合、桔梗等药物补益肺气、宣畅气机。中成药可选用补中益气丸、四君子合剂、生脉饮、金水宝胶囊（片）或参麦饮口服液。 （2）能够采用泡洗等中医外治疗法，取生姜20克、艾叶30克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，使温度控制在40~43℃，坚持此温度泡洗15~20分钟，每日1次。以轻轻汗出为宜，不可大汗淋漓。假如有冠心病，泡洗时间需求减半，不可过久。 特别提示：若乏力，伴有呼吸艰难不能缓解，需及时前往医院就诊。 四、失眠 感染新型冠状病毒后，在康复过程中可能呈现入睡艰难、睡眠时间短、眠浅、多梦等病症。对失眠问题的倡议： （1）有规律的入睡和起床时间。 （2）确保所处的环境没有分心的要素，如过强的光线或噪音。 （3）尝试在睡前1小时中止运用手机战争板电脑等电子设备。 （4）尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。 （5）尝试辅佐入睡的放松技巧，如冥想、正念减压疗法，意念或沐浴、芳香疗法，以及太极、瑜伽、音乐等。 （6）中成药可依据自身状况选择复方酸枣仁胶囊、芪冬颐心颗粒、逍遥丸、舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊及归脾丸等，也可用中药泡洗等措施。 五、疼痛 在新冠病毒感染及恢复的过程中，部分患者会呈现骨关节疼痛、肌肉酸痛、咽痛等疼痛表示。对疼痛问题的倡议： （1）关于关节、肌肉或全身疼痛，能够随餐服用对乙酰氨基酚或布洛芬等镇痛药。 （2）关于咽痛，能够运用金喉健喷雾剂、薄荷含片等药物治疗。 （3）头痛可选用川芎茶调丸或通天口服液等。 （4）良好的睡眠有助于减轻疼痛病症；听放松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛。 特别提示：若呈现明显胸痛或猛烈头痛时，应及时前往医疗机构就诊。
1月10日，上海市青浦区中医医院新冠康复中医门诊的医生为患者把脉。新华社记者 刘颖 摄 六、心悸 新冠病毒感染在康复阶段，部分患者可呈现心慌、心悸等病症，此时倡议多休息，调理生活作息，坚持充足睡眠。同时，应该增强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以进步机体抗病才干。 能够佩戴中药香囊（苍术10克，艾叶10克，石菖蒲10克，薄荷10克，藿香15克，捣碎或研末，装入防潮包，再装入致密的布袋。中，随身佩戴），可起到芳香辟秽、宽胸行气之效果。 中成药可选用参松养心胶囊、生脉饮或参麦饮口服液。也能够按揉内关穴、膻中穴，以缓解胸闷、心悸等病症。 若呈现以下状况，应及时就医： 一是自身有心脏基础疾病，如冠心病、心衰等，假如新冠病毒感染后呈现心率加快、胸闷、胸痛、气促等，不一定是心肌炎，可能是原有冠心病加重，要尽快就医。 二是发作缺氧，呼吸、心率加快，心慌，则要到医院急诊就诊。 三是若静息心率每分钟持续超越100次或小于60次，或呈现心脏不规律搏动，要警惕病毒性心肌炎的发作，倡议及时前往医院中止检查，以查明病因，并采取相应措施。 七、声音沙哑 新冠病毒感染可惹起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部积痰，呈现经常清嗓的状况。还可能会呈现声音微小、带喘气声或沙哑，特别是在医院运用过呼吸机后。对声音问题的倡议： （1）弥补足够水分，全天少量多次进水，以尽量坚持声音正常。 （2）不要使声音慌张。不要用耳语音量说话，由于这会使声带慌张，也尽量不要高声说话或喊叫。 （3）坚持空气湿润，能够缓解单调，滋养声道。 （4）可用桔梗10克、甘草10克，煎水，少量频送含服。 （5）倡议中止吸烟。 八、吞咽艰难 吞咽食物和饮料时觉得有艰难，是由于辅佐吞咽的肌肉可能“变弱”了。对吞咽问题的倡议： （1）进食或饮水时坚持身体坐直。切忌躺着进食或饮水，饭后坚持直立（坐着、站着、走路）至少30分钟。 （2）尝试不同质地的食物，能够选择较软、润滑或湿润的食物，或将固体食物切成小的碎块进食。 （3）进食时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。 （4）进食或饮水时留意力要集中，尽量选择宁静的中央进餐。避免在进食或饮水时说话。 （5）假如进食完好餐感到疲倦，可在一天中少食多餐。 （6）坚持口腔清洁。 特别提示：假如在进食或饮水时呈现咳嗽或呛噎，请向医务人员咨询，扫除食物或饮料有可能误入肺部。 九、嗅觉、味觉降落 肺开窍于鼻，主要是受风受寒，感受湿毒、热毒等，影响肺气的宣降，从而招致嗅觉减退。倡议中止以下尝试： （1）每天刷牙两次，确保口腔卫生。 （2）中止嗅觉锻炼，包含每天闻柠檬、玫瑰、丁香、桉树等，每天两次，每次20秒。 （3）试着在食物中添加香草和香料，好比柠檬汁和新颖的香草。 （4）大多数呈现嗅觉、味觉降落者，会在新冠病毒感染后1个月内恢复。 （5）嗅觉障碍，能够经过补肺气、温中化湿浊的中药来处置。倡议：白芷5克，黄芪10克，干姜5~10克，广藿香15克，陈皮5克，煎煮约1小时，代茶饮，连续服用3~5天，也能够按揉迎香穴。 （6）味觉障碍，多与脾胃运化相关，治疗以祛湿化浊为要，倡议：砂仁5~10克，广藿香15克，苍术15克，陈皮5克，煎煮约1小时，代茶饮，连续服用3~5天。也能够推拿廉泉穴，以缓解味觉障碍。 试试食疗方改善不适病症 1、改善转阴后咳嗽、咽痒的药膳 改善转阴后咳嗽、咽痒的状况，银耳雪梨百合羹是一款很好的食疗方。 措施：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块；雪梨去皮核，切成小块；百合掰成小块。将一切原料放入锅内，参与适量水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖至稍微黏稠，开大火参与适量冰糖，待冰糖溶化后出锅。温食、凉食均可，每周可服用3次。 2、治疗新冠病毒感染后腹泻的措施 一些老年人和脾胃虚弱的患者，感染新冠病毒后，会呈现腹泻。这是由于病毒损伤了脾胃，招致脾虚或者脾虚夹湿所致。针对这种状况，应以健脾益气、化湿止泻为准绳。 措施：中药可选用黄芪、山药、党参、白术、陈皮、砂仁、茯苓、炒薏苡仁等煮水，或者参与瘦肉、鸡肉等煲汤食用。也可用人参健脾丸、藿香正气散等中成药治疗。 3、感染新冠病毒后咽喉疼痛方 感染新冠病毒后呈现咽喉疼痛，以至呈现刀割样疼痛，属于燥热损伤，可用清热、滋阴、润燥的措施。中止治疗。 措施一：藕节3~5个，荸荠5~8个，绿豆50克，白萝卜5~10片，白菜根2~3个，百合20克，玄参20克，玉竹10克。一同炖至绿豆起花，即可食用。 措施二：雪梨2个，洗净，切片，参与冰糖适量。清炖，梨与汤皆可食用。 多地宣布！春节期间免费 2023部分考生将与高考无缘，成果再好也没用，高三学生要惹起注重 她14岁被亲生父母送去整容，整容300多次破费400万，往常变成这样 一家4口均患白血病，这道大家冬天都爱吃的菜，甲醛竟超标400倍！ 真实统计：曾经阳过的人，有这12大“后遗症”！希望你一个都没有！ 7亿人跪捧万柳书院“最有钱”少爷，暴显露部分国人的无知 “取消延时效劳”呼声渐高，教育部“一锤定音”做出回应！ “韦神”已从北大离职，跌落神坛了？学生：他的课听不懂…… 胡鑫宇失踪84天，警方通报最新停顿：这件事儿，比新冠更可怕… 刘鑫被判赔70万，竟找网友要钱“筹善款”！近千人抢着打赏…… 为避免学生“早恋”，校长绞尽脑汁，设计出一款“特殊校服” 19岁少年紧急入院，多位医生预警：新冠这个并发症，一切人都要当心！ |
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