哈佛实考证明：置信自己年轻，身体会真变年轻！

01

以为自己衰老,

是由于被错误的灌输。

人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同窗们纷繁组群,开端追想往昔,以至谈论退休生活,不少人俨然曾经饱经沧桑。难道我们真的老了?

实考证明,人只需置信自己年轻了,身体便会做出配合。

最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章,题目叫做《专注力是与岁月对立的力气》。

哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁,酷爱网球,年轻的时分,曾经因摔断了脚踝,医生说她再也不能打网球了,但往常她双腿健康,依旧在打网球。她集30年的研讨与理论发明了“可能性心理学”,其研讨假定是:我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。而中心概念则是“专注力”。

02

年龄只是

一个数字而已。

她和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样,然后约请16位七八十岁的老人,8人一组,分红“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被请求愈加积极地生活,没有人辅佐他们穿衣服或扶持走路。独一的区别是,实验组的老人言行举止必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回想20年前发作的事情。

实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前,他们简直都是家人陪着来的,老态龙钟、步履踉跄。一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的进步,血压降低了,步态、膂力都有了明显改善。相比之下,实验组,也就是那些“活”在20年前的老人们进步愈加惊人,他们手脚愈加矫捷,智力检验中得分更高。局外人看他们实验前后的照片,简直不敢置信自己的眼睛。

事实上，直到今天，朗格教授依旧难以解释，那一个星期里，这些老人的大脑和身体之间到底发作了怎样的交互。独一能够肯定的是，这些老人在心理上置信自己年轻了20岁，于是身体做出了相应的配合。为了维持时间感，那些“活在1959年”的老人必须付出更多的“专注力”，即更有认识的“活在当下”，因而他们的改善更明显。固然不至于“返老还童”，但这个实验至少证明了，我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。

“衰老是一个被灌输的概念,老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习气性无助,而不是必定的生理过程。”

好比说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!真正抑止我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

我们顽固地以为衰老和才干削弱有着必定的联络,这种思想定势极具杀伤力。假如我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决议文娱节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人愈加高兴、年轻和短命。

03

专注力是

与岁月对立的力气。

这样说来,“专注力”更像是一种思想方式。它并不意味着承认,而是存疑和追问,从传统、权威、成见、商定俗成中向自己问一句:“真的吗?”一旦我们看清自己是如何被约束在文化、范畴、言语和思想方式的圈套里的时分,就会发现,人生中我们能够控制的部分,包含健康和高兴,能够远远超出我们的想象。

“专注力”其实是一种很简单的理论——留意新事物，积极寻觅差别。无论是关于你自己的，还是关于周边环境的，无论这个新事物看上去很傻，或是很聪明，只需它是新的，是不一样的，就会将你置于“当下”的状态，让你对人和环境重新敏感起来，向新的可能性敞开，构成新的视角。而那些我们多年来称之为“聪慧”的东西也会变得可疑起来。

有人问朗格教授，能否想过让自己回到30年前？

她笑着说：“假如你是一个懂得专注力的人，年龄历来不是问题。无论你20岁，30岁，或者60岁，你都是在体验当下，你在自己的时间里参与生命的体验。这是一种生活的艺术。”

忘掉真实年龄,启动专注力,开心于“当下”,永远健康、高兴、短命!禅修冥想练习能够提升专注力，培育活在当下的才干，欢送关注微信号禅与冥想，一同活得更年轻。