Hi 大家好，欢送来到由《瑜伽》杂志和专业瑜伽品牌 Manduka分离呈现的音频节目「瑜阅声」。 在这个时期，各行各业都充溢着「快餐文化」，瑜伽行业也不例外：诸如「 30 天零基础成为瑜伽教员」「 21 天练出马甲线」「 7 天学会下竖叉」等广告语总是随处可见。 但是，无论是习练还是教学，进步和长大都需求时间，欲速则不达。
梁冰教员曾写道，瑜伽教会了她，不急功近利去取得某些停顿，也不为了填饱肚子而狼吞虎咽： 「瑜伽是科学，是哲学，也是艺术。凡是科学或艺术都是值得揣摩和充溢美感的，所以千万不要在一堆即食面中丧失了你对味觉的请求，要读一些好书。」 那么，什么样的书称得上好书？ 或许是一本能够引发你独立思索，而不是同流合污的书。 什么是看待瑜伽应有的态度？ 或许我们能够从一位物理学家看待科学的态度中取得启示。 来到「瑜阅声」第七期，我们约请到 Younga 瑜伽科学院培训总监梁冰教员，和大家分享诺贝尔物理学奖取得者理查德·费曼的演讲、访谈集《发现的乐趣》。 p.s. 一如既往，今晚文末又有福利，记得读到最后啦 ● ○ 假如你习练瑜伽有一段时间了，或者曾经是一位授课瑜伽教员，那么置信你阅历过以下两种截然不同的课堂体验： 一种课堂上，教员缺乏对学生真正的关注，机械地重复着口令，学生没有间隙来好好感受身体，只是匆忙地转换体式，而教员在为学生调整体式时，会有些犹疑和不肯定； 一种课堂上，你的教员似乎总是比你更了解此刻你的需求，口令精练而明晰，辅助的手法没有一丝多余，即便你是在练习简单的体式，也能暂时放下头脑，觉知身心。
这两种课堂最大的不同之处在于，教员的学习和讲授方式。费曼在书中写道：「知道一个概念和真正懂得这个概念有很大的区别。」 假如我们学习了很多瑜伽的学问，却无法将它们和理想状况分离，和我们已有的阅历融合，那么它们究竟只是一堆学问而已，你能传送给学生的也十分有限。 课堂上，当你说出一个口令时，你是真的了解它背地的原理，探求过其中的「为什么」，还是融会贯通，照本宣科，其中的差别，学生总是能敏锐地感遭到。
只需当你真正懂得了一个概念，才干将它以浅显易懂的方式、更简约的言语在课堂上分享出来。这也是享誉世界的「费曼学习法」。 在这期节目中，梁冰教员不只分享了她对本书的读后感悟，还总结了书中内容和瑜伽教学相通的中央，让人深受启示。 费曼说：「我对科学有兴味，只是由于我想了解这个世界，我发现越多，探求世界这件事情就越美好。」 经过这期节目 「探求瑜伽中的科学」 ，我们一同重拾内心的猎奇，来探求瑜伽中的科学，来体会发现的乐趣。 — 本期嘉宾：梁 冰
★Younga 瑜伽科学院培训总监 ★梵天优珈瑜伽品牌开创人 ★深耕瑜伽私教范畴十几年 曾在印度游学多年，师从多位享誉世界的瑜伽巨匠及运动康复巨匠，同时接受美国运动医学会的系统学习，将传统的精粹与现代的科学相分离，在海量的教学理论中探求出科学高效的瑜伽学习措施。 在过去的十年间，教授超越 15000 个小时的各类课程，包含康复，孕期，产前产后，塑形，术后疗愈等多题材多案例的课程，具有十分丰厚的教学一线的理论阅历。 — 本期荐书：《发现的乐趣》
/ 图片来自于网络 本书收录了理查德 · 费曼终身中最能代表其科学观、价值观、教育观的 13 篇访谈和演讲文章，引领读者了解这一位巨大物理学家的思想方式。 经过费曼自己的话语，我们得以倾听他的童年故事、参与原子弹研制的传奇阅历、对诺奖的态度、对纳米技术和未来计算机的预言，还能够体会到「找到真爱、自由自我、做一个有趣的人」是怎样一种人生态度。 另外，费曼不只是一位科学家，也是一名特别受学生欢送的教员。 他在加州理工大学教书 30 多年，最擅长的就是将深奥的物理学讲得粗浅易懂。在他的叙说中，我们得以领略到科学的魅力、人文的愉悦、发现万物之理的乐趣。 瑜阅声 S01E07 — 本 期 重 点 好的教学思想回到大家的瑜伽课堂上，我们教授的可能是同样的瑜伽体式，但是关于每一个来到课堂上的学生来说，他有着不同的背景，不同的身体状况，以至不同的认知，所以我们需求选择不同措施来完成教学，以使课堂上每一个学生都会用到不同的方式，但得到同样的展开。 我们可能经常会问自己，练瑜伽或者教授瑜伽到底是为了什么？或许有一些很浅层的目的，好比，我想做到这个体式，我想改善身体中的某一个问题，或者我很享用练习的过程。但假如只是依照这样简单的概念去界定瑜伽，就会发现，我们不时都没有措施找到那个最终的处置计划。 质疑和提出问题的这个过程，就是我们在探求中十分重要的动力。假如我们只是喜高兴餐式的答案，喜欢固定的那些准绳，这一切会约束我们的思想，约束我们的身体与行动，也会让我们远离作为人最重要的权益，就是思索与探求。 ☆ 假如你也喜欢梁冰教员的声音，欢送在本公众号对话框输入 [ 365讲]，倾听更多梁冰教员 解读瑜伽的音频。 入群参与本期内容讨论 今 日 份 彩 蛋 谢谢看到这里 往常又到了送礼物时间～ 进入讨论群后，分享你的读/听后感悟 我们将选取最走心的三位读者 送出 Manduka eQua瑜伽手巾 ▼
/ 获奖名单发布时间 / 9月21日中午12点 / 留言格式 / # 瑜阅声第七期 + 你的心得分享 — 关于「瑜阅声」 瑜阅声 是《瑜伽》杂志于 2020 年 8 月推出的一档音频节目， 与专业瑜伽品牌 Manduka 分离呈现。 每周约请一位嘉宾，分享一本好书，用声音点亮瑜伽人的肉体世界，以滋养在体式习练之外的时光。 — 关于「Manduka」 Manduka 成立于 1997 年，是巴利语「青蛙」的意义。从一张「传奇黑垫」开端，Manduka 将科技元素和极致质量融入瑜伽体验，努力于为全球瑜伽喜好者带来更优质的瑜伽配备及服装产品。 Manduka现已进入全球 80多个国度 4000 多个高端瑜伽馆，具有 250多万用户，兴隆国度 75%以上瑜伽教员运用并引荐 Manduka 。 — 收听平台 关注 《瑜伽》杂志小程序 ，或在喜马拉雅、Apple Podcast 上搜索「瑜阅声」，收听本期节目。 编辑：Echo 图片：梁冰教员（除注明外） 海报设计：K.Ho ▼ Copyright Yoga Journal 版权一切，未经允许请勿转载 如需转载请留言，我们将引导你获取内容受权 喜欢这个栏目的话 请点分享 / 赞 / 在看支持我们叭 |
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