现代女性关于瘦身、塑形的请求曾经不是单一的漂亮了，而是追求前凸后翘的身体曲线。丰满、翘挺的臀部让一个女性愈加时兴和有魅力，同时会让女人愈加有自信、充溢女人味。另外，大量研讨表明，男人也以为细腰肥臀的女人更有魅力，与体重无关。
今天小密给大家引见的是1998年出生在国外亚利桑那州的西班牙裔妹子，她叫Jailyne Ojeda Ochoa（佳丽妮·奥杰达·奥乔亚）。
一头漆黑发亮的长发，一双卡姿兰大眼睛，高挑挺拔的鼻梁，羽扇般的浓密长睫毛，深邃又艳丽的五官和古铜色的肌肤，再配上与众不同的气质，说她是“芭比娃娃”自己都不为过！
起初让佳丽妮取得关注是由于一张毕业照，这前凸后翘的身体美得不真实。
佳丽妮的身体火辣，但更令人冷傲的是她的臀围抵达101cm，比卡戴珊的臀围还要多出 3cm！
这是什么概念？臀部能够拿来当托盘，水还不会撒出来。
臀部以至能够拿来当枕头...
没有谁一出生，就有好身体的！佳丽妮前凸后翘的身体都是靠自己的锻炼和汗水换来的。从15岁开端，她就开启了健身之路，随着对健身的深化了解、健身后身体发作的变更，让她真正地爱上健身，而且一发不可收拾！
为追求极致的臀部围度，有时间就打卡健身房，每周锻炼5次，每次超越1小时，力气锻炼和有氧运动的分离，让她的身体越来越理想！
家里的楼梯也是健身的好工具，做做跨步蹲，关于打造翘臀也是很不错哦。
弟弟也是个好帮手，没有哑铃，就拿他来做负重，单脚开弓虐臀。
日常生活中的佳丽妮很诙谐，经常会在SNS上发布一些搞笑的视频和照片，她还很喜欢小动物。
细腰丰臀让她穿什么衣服，小巧有致的身体曲线都能被圆满地秀出来，充溢魅力和女人味。她的穿衣作风和搭配，也总是得到很多粉丝的夸奖与喜欢。
火辣的身体和夺人眼球的妆容，鲜明的穿衣作风，这样独具风味的美臀女神你们爱不爱呢？
要想具有时兴挺翘有型的臀部，增强锻炼是关键。下面小密就就给大家分享一组翘臀美腿塑形的瑜伽体式，增加臀部肌肉的灵活性，重塑臀型，想要美臀的练起来！ 动作1：早安式+提膝转体
动作2：平板支撑交替抬腿+两侧转髋
动作3：负重深蹲
动作4：单腿臀桥
动作5：箭步蹲
动作6：山羊挺身
温馨提示：在做臀部锻炼之前，要先对臀部和髋关节中止热身哦！ 美臀不是女人的专利，男人有美臀也能够很时兴！想要美臀就练起来吧！ |
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