|
宝宝添加辅食初期，除了米粉就是各种泥状食物了。看似简单，可是想把这泥状辅食做的营养又美味，也不是件容易的事。那么，宝宝辅食泥怎么做才好呢？ 红薯泥 冬天正是吃红薯的季节，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，制作过程也不费力，洗净蒸熟，勺子压成泥就可以了。另外，还推荐胡萝卜泥和南瓜泥。  黄桃泥 黄桃盛产的季节是八九月份，做成的果泥可以直接吃，也可以打成泥后放在冰格里冻成块。  豌豆泥 豌豆营养丰富，含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钠、铁等，还有通乳的功效，妈妈也可以多吃。给宝宝做泥的话，煮熟后拿研磨碗轻轻一捻成泥，挑出皮去就好。  糙米泥 糙米的钙元素含量是大米的1.7倍，维生素E的含量是大米的10倍，纤维素含量是大米的14倍，可以给宝宝在接受大米之后就可以尝试糙米了。不过糙米纤维比较粗，可以先泡2小时，煮成粥后再打碎过滤成泥。  土豆四季豆泥 土豆蒸熟或煮熟，四季豆（豆角）用水煮熟煮软，然后一起搅拌。  牛油果蓝莓泥 牛油果很有营养，除了和香蕉混合改变口感，还可以尝试和蓝莓混合成泥，1岁以后，还可以尝试牛油果+蓝莓+芒果。  梨子无花果泥 无花果有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。梨和无花果的混合泥，可以给感冒咳嗽的宝宝吃一些，有祛痰和缓解咳嗽的功效。  苹果燕麦粥 先将燕麦片洗净，苹果削皮去核，切为小丁，加水烹煮。宝宝开始转向半固体食物，苹果可以维持颗粒状，不必完全煮烂。  鸡肉胡萝卜泥 将鸡胸肉煮熟后打成泥，也可以在鸡肉未完全解冻时用刀剁碎成泥再煮熟或炒熟，后一种方式较好操作，但是营养会流失一些。将胡萝卜过一下油再蒸，或者直接炒熟研磨成泥，和鸡肉混合一下即可。刚开始吃鸡肉不适应的孩子，可以再加一点苹果泥调味。  干豆泥 很多妈妈都忽视给宝宝摄取豆类食品，其实，豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。其氨基酸的组成接近于人体的需要，是宝宝辅食中蛋白质的良好来源。比如豌豆、红豆、绿豆等，宝宝喜欢的豆类都可以混合煮熟做泥，或者拿豆浆机打成泥。豆泥也可以混合到米粥里吃。  鸡肉玉米香菜泥 玉米可以煮熟后拿料理机搅拌成泥，玉米最好能处理精细一些，不然玉米皮宝宝很难咀嚼。最好选用甜玉米，很少有宝宝不爱那种香香甜甜的味道。  甜菜蓝莓泥 甜菜里含铁较高，比较适合这一时期缺铁的宝宝食用，补铁真的不用给宝宝猛吃菠菜了，其实菠菜里含铁并不高。甜菜的红颜色做出来的泥很好看，配上好看的碗，很多宝宝都会感兴趣哒。（图文来自网络）  可以在线向鲍奶奶提问啦！关注鲍奶奶的公众号：儿科医生鲍秀兰（id：xiehebaoxiulan），选择“问医生”即可在线向鲍秀兰教授和三甲医院专家们提问！ 关注头条号：儿科医生鲍秀兰，每日看鲍奶奶育儿小贴士：  |
名表回收网手机版
