男性152-188cm标准体重对照表,自测一下,其实你不胖,不用减肥

体重超标的男人，远离3大诱因，做好2件事，减肥或许小事一桩

远离3大诱因

饭局：很多的男性朋友为了工作，会有很多的应酬，所以饭局相对来说也会比较多，在饭局中少不了大鱼大肉、吸烟喝酒，这样就会导致身体摄入的能量和热量超标，体重也会随之而上涨。

久坐不动：现在很多的男性朋友都有久坐不动的坏习惯，但是这也是导致肥胖的罪魁祸首之一，大量的脂肪容易堆积在身体内，所以如果想要减肥，一定要活动起来。

熬夜：熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，长期熬夜影响着内分泌，内分泌发生紊乱就会诱发肥胖，所以男性朋友如果睡眠不足的话，也会让你体重超标。

做好2件事

迈开腿：如果想要减肥，男性朋友一定要迈开自己的双腿，每天坚持适当的运动，这样才能够促进体内的血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于减肥和瘦身。

管住嘴：如果想要减肥瘦身，一定要管住自己的嘴巴，少吃高油脂，高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒，多喝水，这样能够有利于帮你快速燃烧脂肪，快速减肥和瘦身。

如果你能够做好以上这些事，相信减肥对你来说小事一桩，感谢您的阅读和支持。