抑郁症如何自测?自测表分数高于25分,暗示程度已不轻

人在抑郁时会变得敏感，这种敏感会表现在情绪上，变得容易生气或者情绪低沉。而在后来，敏感不再表现在情绪上，还会表现出缺少安全感。他们会在生活中做出一些外人看起来很奇怪的举动，而这些举动的产生，源自于他们已经“看到”了正常人没有看到的人和事。如果身边有朋友或者亲人，告诉你他每天晚上能听到奇怪的声音，或者是奇怪的人，就不要以为是压力过大了，也许他们的抑郁程度远比想象得要重。

人在抑郁时，也会有“回光返照”的现象。所谓的“回光返照”，本来是指老人临终前突然和正常人一样，抑郁的人也是如此。他们可能会从低迷的情绪中，突然间兴奋起来，给人的感觉是明显恢复了。实际上，这种异常很有可能是已经做好了决绝的准备，认为自己很快能解脱了，内心也就放松了，情绪就会变得兴奋，突然间和正常人一样。如果忽略了这种异常的变化，也会留下遗憾。

此外，身体也会有其他的异常表现，例如不想吃饭、半夜会被惊醒、有着消沉的“口头禅”、没有固定的兴趣、行为举止令人捉摸不透等等。

心理上的问题，还需从心理上解决，抑郁的出现多半源自于自我否定以及对社会的失望。在调理以及恢复时，要让自己走向社会，接受社交，参与到一些公益行为中去。这些事情能够让自己得到社会认同，逐渐恢复对生活的信心，最终让自己走出抑郁。