数码产品会导致痴呆吗？听北医三院专家告诉你......

数码痴呆症

[浮云]近年来，网络上一个新的“疾病”，一度引起了大家恐慌，叫做“数码痴呆症”。在下列10个条目中，符合4条及以上便可以诊断：

• 只要一有空闲时间，就会习惯性掏出手机
• 习惯用手机拍下要记的内容
• 害怕与社会脱节，随时随地都想刷新消息
• 突然想不起有些字该怎么写
• 连爸爸妈妈的手机号都记不住
• 凡遇到不懂的事都上网搜索，但却记不住搜索过的内容
• 没有手机的话，就走不回出发地点
• 看到熟悉的面孔，却想不起他的名字
• 注意力不集中，容易犯低级错误
• 大脑和身体都经常处于疲劳状态

?[浮云]数码产品真的会导致痴呆吗？不可否认，手机等数码产品确实影响并改变了我们的生活，我们接触的知识量、信息量、解决问题的手段巨幅提升，人工智能更是将人类智慧带入了一个全新的阶段。然而不可否认的是，这些数字化的形式很容易就将会我们带入成瘾的状态。

数码成瘾

???[浮云]加拿大学者曾做过一项手机成瘾的调查，自2014-2020年间，调查了24个国家近3.5万人，发现我国的手机成瘾评分在24个国家中位列首位。

引自 Olson et al. Computers in Human Behavior. 2022,129:107138

?[浮云]为什么容易成瘾呢？我们的大脑很神奇，它由数以万计的神经元构成，其中有一种递质和成瘾最相关，叫做多巴胺，为机体传递兴奋信号，产生快感，驱动机体不停地想去重复做一件事情。

?[浮云]发生成瘾后，大脑的结构也会发生变化，有研究显示，手机成瘾者脑结构的改变和海洛因成瘾者的改变非常接近，因此有人把它称作数码毒品。

?[浮云]伴随着成瘾情况的出现，我们的身体也会随之发生改变。迷恋于数码产品，我们每日活动的时间越来越少，体重指数越来越高，社交越来越少，独处的孤独越来越多。更糟糕的是，我们的注意力难以再像以前那样集中，情不自禁的又刷起手机。这些运动减少、肥胖、社交减少、独处、注意力下降，都是痴呆重要的危险因素，这就意味着他们会大大增加未来罹患痴呆的风险。

?[浮云]有科学研究也发现，数码成瘾者，大脑的认知储备能力明显下降，储备力越低，得痴呆风险越大。图中黄色和橘红色就是发生认知障碍甚至是痴呆的风险区域，我们可以明显看到，蓝色线代表的数码成瘾者，其落入痴呆风险区域的比例会比绿色线代表的非数码成瘾者大大增高。所以“数码痴呆”并不是一个打着引号的玩笑而已，应警惕数码成瘾带来的风险。

引自Manwell et al. J Integr Neurosci. 2022;21(1):28.

如何避免数码成瘾，预防痴呆？

?[浮云]科学研究发现，环境是可以改变成瘾性的。有很多能够放下手机等数码产品的办法，比如多运动、增加社交、多读书、培养兴趣爱好等等。建议大家用更加丰富的活动、更多对家人的陪伴来减少对数码产品的依赖，从而减低未来罹患痴呆风险。

作者：叶珊

副主任医师 北京大学第三医院神经内科

审稿人： 樊东升

主任医师 北京大学第三医院神经内科