瑜伽垫外，提升幸福感的 8 件小事，你做过几件？

瑜伽，是一种生活方式

瑜伽不只是高难度体式

应该说瑜伽并不局限在垫子上

瑜伽垫外

进步幸福感的 8个小习气

带着瑜伽式头脑生活的24小时

过出属于自己的小幸福

1，坚持一项运动

人的终身三分之一的时间都在工作，以至超越这个时间，所以在这个快节拍和高压的工作中，我们需求点留白，坚持一项运动，取得一种健康的生活方式。

生命在于运动，去找到自己喜欢的一项运动，不论是步行，骑车，跑步，练练瑜伽都是不错的选择。

2，冥想

不论多忙多累，每天给自己留一个冥想的时间，这个过程扔掉手机，放空自己，学会静下心来思索。很多时间，我们高兴的缘由，是不知如何平心静气与自己相处。

冥想的最终目的，是为了让心智更自由。

3，断舍离

佛说，人生有八苦：“生、老、病、死、怨憎会、爱分别、求不得、五阴炽盛。”

大千世界纵有千般痛苦，但欲海不填，难知足常乐，当断，当舍，当离。删繁就简，以少胜多。

4，享用独处的时辰

假如往常的你还是单独一人，那么学会独处，就是你送给自己最好的一个朴素品。

“假如我有恋情，我就是如虎添翼，假如没有，我也是一块锦。”独处是人生最美好最自由的时辰，独处也是灵魂生长的必要空间。

5，记得读书

买面膜的时分也不忘给自己买本书，书里有比金钱更值钱的纸张，也有比恋情更真诚的爱，很多看似不起眼的小幸福，都藏在你读过的每本书里。

6，专注当下

认真做好每件小事，心理学家证明，假如一个人能专注于某件事，身心就会处于一种十分调和的平稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。

专注当下，只需这样，我们才干具有发自内心的喜悦。

7，养一些小植物

在办公室或家里的角落处，放一株绿植，好比多肉，绿萝等，或者一束鲜花。

这些小小的植物，会让雨天变得明亮，居有花香，睡有花伴眠，晚上睡觉的梦里都是美的。

8，好好照顾自己

人到一定年龄，是往回收的，很多人终其终身都是为他人而活，而疏忽了自身的存在，或整天或在他人眼光里，畏手畏脚。

你最该在意的人是自己，最该珍惜的人也是自己，这短短终身，无妨大胆一些，做该做的事，做该做的梦。

瑜伽改动生活，Namaste

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