正常人一顿饭吃多少克？(1/3)

正常人一顿饭吃多少克？均衡饮食，食物多样化，普通主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大约1200ml 这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会惹起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至3 ... [查看原文]

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